Doplnky stravy sú kľúčovou súčasťou každého športovca, ale priznajme si, že dnešný trh je preplnený s doplnkami a z každej strany počúvame iné odporúčania a je fakt náročné, vybrať si ten správny produkt a správnu značku. Novší a novší výrobcovia, ktorí sa snažia ohúriť kupujúcich, ktorí fakt kupujú očami. Je to marketing lebo oči kupujú...a robia nám krásne dózičky s extra farbami ktoré kričia po nás: kúp si ma. Ale treba preskúmať pozitívne a cenné rady ľudí, ktorí dlhodobo cvičia. Ďalším aspektom je i to, ako dlho je firma na trhu. SCITEC NUTRITION je na trhu od 1996!
Dala som dohromady tento zoznam ako užitočného sprievodcu , ktorý vám pomôže vytvoriť najlepší "BALÍK", takže môžete venovať viac času a energie na váš tréning .-)))
1, BCAA XPRESS NÁPOJ S OBSAHOM ESENCIÁLNYCH AMINOKYSELÍN S ROZVETVENÝM REŤAZCOM
BCAA odporúčam v akejkoľvek forme....BCAA XPRESS prášok bez príchute alebo s príchuťou, BCAA tabletky. U mňa je na prvom mieste BCAA XPRESS!!!!
Zvyčajne vidíme kulturistov i fitnessky pobehovať s litrovou flašou po celý deň, ale častokrát tam nie je iba voda ale pridané „bécéáčka“. BCAA alebo aminokyseliny s rozvetveným reťazcom sú základným doplnkom, keď sa snažíme vybudovať svalovú hmotu.. Tieto aminokyseliny zložené z leucín, izoleucín a valín dohromady tvoria 1/3 nášho svalového tkaniva. Okrem pomoci budovania svalovej hmoty taktiež chránia vaše telo a poskytujú energiu. Pridaním BCAA do svojho jedálnička budú aminokyseliny chrániť naše ťažko nadreté svaly. Viem, že nie každý dokáže prehltnúť obrovské tabletky, tak týmto ľudom určite odporúčam v práškovej forme.
V súťažnej príprave som závislá na BCAA XPRESS príchuť jablko. Môžem to spokojne cuckať i počas tréningu, ako i počas dňa.
2) L – Glutamín 100 % AMINO ACID
Viac ako 61 % kostrového svalstva je zložených z glutamínu. Glutamín sa skladá z 19 % z dusíka, čo z neho robí primárneho transportéra dusíka do svalových buniek. Počas tréningu spotrebujeme veľké množstvo glutamínu , a nedostatok vedie k odbúravaniu svalovej hmoty. Zabraňuje teda katabolickému efektu. Pomáha i pre regenerácií a skráti dobu „zotavenia“. Uživajte pred i po tréningu, dobrou voľbou je podľa mňa L-Glutamín prášok bez príchute, a ideálne je dať si ho do potréningového koktejlu. Odporúčam i pred spánkom.
3) PROTEIN
Tvrdý oriešok PROTEIN :-))) Vieme prečo....Orientácia medzi proteínmi nám robí často problém. Hlavne čítajte etikety. Nebudem tu rozpisovať načo a prečo ...Proteín nie je žiadny čarovný prášok. Baby hlavne Vám to píšem, nebojte sa nenafuknete sa z toho, nebudete mať 56ky biceps, ani z toho nepriberiete. Často mi píšete že mám poradiť ženský proteín. Taký neexistuje. Existuje iba taký ktorý Vám pomôže získať kvalitnejšiu hustotu svalov. Podľa čoho hodnotím, že SCITEC NUTRITION má najlepšie príchute?? Dôvodov je viac.
Hodnotím najprv nutričnú hodnotu, ktorú prečítam, vizuálna kontrola, aróma za sucha a mokra, príchuť vo vode, rozpustnosť, ďalšia využiteľnosť...
Príchute Vás milo prekvapia, je na výber viac ako 34 príchutí. žiadna pachuť a celková plytkosť chutí aka FOODPORN .-)
Best of the best:
*príchuť ČOKOLÁDA, ktorá Vás nikdy nesklame, chutí skvelo , čokoládovo, a veľmi dobre sa hodí do fit palaciniek i do fitkoláčov...
*príchuť ČOKO – KOKOS a ČOKO – Oriešok je iná liga....iba pre GURMÁNOV :,)))
Odporúčam začleniť do Vášho režimu vyššie uvedené doplnky, avšak nezabudnite nato, že doplnky to za Vás neodmakajú a bez driny a bez vhodnej stravy forma určite nebude.